(σ・ω・)σ こんにちは
てぃんですお
(σ・ω・)σ 今日はダイエットメニューですお
。・。・★。・。☆じゃ〜ん。・。・★。・。☆

(σ・ω・)σ ただの焼きそばに見えるでしょう?
(σ白ω白)σ 実はこれ、
しらたきなんです
つくりかた
(σ・ω・)I しらたきを茹でてアクをとり、フライパンで水分がなくなるまでようく熱します
(σ・ω・)v いったんしらたきをどけておいて、キャベツや玉ねぎなどの野菜を炒めます
(σ・ω・)ψ さきほどのしらたきを加え、ソースで味をつけながら炒めます
(σ^ω^)四 青のり、紅しょうがをた〜っぷり乗せてできあがり!
(σ^ω^)σ ポイントは、しっかり茹でてアクを抜くことですお
味付けを濃いめにすると、焼きそばそっくりでとってもおいしい!
(σ・ω・)σ 何と言っても、焼きそばの麺が100gで350kcalぐらいあるのに対し
しらたきは同量でわずか5〜6kcal
(σ^ω^)σ お腹ぷにぷにが気になる僕も、安心してたっぷり食べれますお
(σ・ω・)σ …
しかし…
(σ´・ω・)σ しらたきなんかお腹いっぱい食べても、なんか満足感は無いですお
(σ・ω・)σ やっぱ炭水化物が食べたくなるよね!
パン買ってこよ
posted by 石川温/内田温 at 13:37|
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日記
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